Warum fühlen sich viele Väter bei der Balance zwischen eigenen Bedürfnissen und Familie überfordert


Viele Väter fühlen sich bei der Balance zwischen ihren eigenen Bedürfnissen und den Anforderungen der Familie überfordert, weil sie gleichzeitig mehrere, oft widersprüchliche Erwartungen erfüllen müssen und ihre eigenen Bedürfnisse dabei häufig zu kurz kommen.


**Ursachen für Überforderung:**


- **Alltagsstress und Zeitdruck:** 

Die Anforderungen des Jobs, der Familie und gegebenenfalls zusätzlicher Aufgaben wie Weiterbildung oder Haushalt stellen eine enorme Belastung dar. Väter versuchen, alles unter einen Hut zu bringen, was zu einem sogenannten Vereinbarkeitsdilemma führt.

- **Hohe Erwartungen:** 

Väter sollen einerseits engagierte, präsente und einfühlsame Väter sein, andererseits aber auch weiterhin als Ernährer der Familie fungieren. Diese widersprüchlichen Rollenbilder sorgen für Druck und Unsicherheit[1][3][8].

- **Fehlende Vorbilder und Orientierung:** 

Es gibt kaum klare Vorbilder für moderne Vaterschaft. Die Medien zeigen oft idealisierte Bilder, was zu unrealistischen Erwartungen an sich selbst führt[1][3].

- **Eigene Bedürfnisse werden vernachlässigt:**

 Viele Väter stellen die Bedürfnisse ihrer Familie und Kinder vor ihre eigenen, was auf Dauer zu Erschöpfung, Frustration und dem Gefühl der Überforderung führt[4][7].

- **Tabuisierung von Überforderung:**

 Überforderung wird bei Vätern oft als Schwäche angesehen und selten offen angesprochen. Das führt dazu, dass viele ihre Belastungen nicht teilen und sich isoliert fühlen[1][8].


**Folgen der Überforderung:**


- **Emotionale Belastung:** 

Väter reagieren mit Wut, Aggression oder Rückzug. Häufig ist dies mit Scham verbunden, weil sie das Gefühl haben, den Anforderungen nicht gerecht zu werden[1][8].


- **Psychische Gesundheit:** 

Dauerhafte Überforderung kann zu psychischen Problemen führen, wenn die eigenen Bedürfnisse dauerhaft vernachlässigt werden[7].


- **Spannungen in der Partnerschaft und Familie:** 

Wenn Väter sich selbst überfordern, kann das zu Konflikten mit der Partnerin und den Kindern führen, weil die eigenen Bedürfnisse nicht kommuniziert oder erfüllt werden[6][7].


**Fazit:**  

Die Überforderung entsteht, weil Väter in einem Spannungsfeld zwischen eigenen Wünschen, gesellschaftlichen Erwartungen und familiären Anforderungen stehen. Die Fähigkeit, Prioritäten zu setzen und auch die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen, ist entscheidend, um die Balance zu finden und langfristig gesund und engagiert als Vater agieren zu können[4][7].


Quellen:

[1] Vatersein zwischen Anspruch und Realität https://www.fuerslebengut.ch/ueberforderung-bei-vaetern/

[2] Warum viele Väter im Beruf und in der Familie unsichtbar ... https://www.menshealth.de/dad/job-care/wo-verstecken-sich-die-vaeter/

[3] Studie zur Vaterschaft: Überväter oder überfordert? https://www.bild.de/ratgeber/kind-familie/vater/uebervaeter-oder-ueberfordert-42362472.bild.html

[4] Sie sind Vater https://mvbo.ch/beratung/vaeter/

[5] Allein erziehende Väter: So stärkst du deine Tochter https://www.menshealth.de/familie-vaterschaft/vor-diesen-herausforderungen-stehen-maedchen-papas-die-alleinerziehend-sind/

[6] Wie du die Balance zwischen deinen und den ... https://www.youtube.com/watch?v=mXE5wUy_Bnw

[7] Die tägliche Herausforderung, die Balance zu halten https://www.triplep-eltern.de/de-de/blog-und-videos/blog-und-neuigkeiten/post/die-tagliche-herausforderung-die-balance-zu-halten/

[8] Väter: Sozialarbeiter sagt, viele fühlen sich überfordert https://www.stern.de/familie/vaeter--sozialarbeiter-sagt--viele-fuehlen-sich-ueberfordert-31939090.html

[9] Parentifizierung – 11 Spätfolgen bis ins hohe Alter https://susanne-barth.com/kriegsenkel/parentifizierung-spaetfolgen/

[10] Arbeit und Familie: Die Familien-Formel https://www.zeit.de/2024/47/arbei

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