Überforderung

Warum fühlen sich viele Väter überfordert?

Viele Väter erleben heute eine starke Überforderung. Die Gründe dafür sind vielfältig und haben sowohl gesellschaftliche, psychologische als auch praktische Ursachen:

1. Vereinbarkeitsdilemma: 

Familie, Beruf und eigene Ansprüche

- **Doppelbelastung:** 

Väter wollen einerseits im Beruf erfolgreich und finanziell abgesichert sein, andererseits aber auch präsent für ihre Familie und aktiv in der Kindererziehung mitwirken. Das Jonglieren dieser Aufgaben führt zu einem sogenannten Vereinbarkeitsdilemma[1][2][3].

- **Fehlende Vorbilder:** 

Viele Männer haben keine modernen Vorbilder für ein aktives Vatersein. Die eigenen Väter waren oft weniger in die Erziehung eingebunden, weshalb heutige Väter ihre Rolle erst finden müssen[1][4].

2. Gesellschaftlicher und eigener Erwartungsdruck

- **Hohe Erwartungen:** 

Die Gesellschaft, Partnerinnen und oft auch die Männer selbst erwarten, dass Väter sowohl sensibel und fürsorglich als auch durchsetzungsfähig und „klassisch männlich“ sind. Diese widersprüchlichen Anforderungen erzeugen Druck und Unsicherheit[3][5].

- **Mediale Ideale:** 

In den Medien werden Väter oft als „Superhelden“ dargestellt, die alles scheinbar mühelos schaffen. Das erzeugt zusätzlichen Stress, weil die Realität meist ganz anders aussieht[1].

3. Zeitliche und emotionale Überlastung

- **Gestiegener Zeitaufwand:** 

Väter verbringen heute deutlich mehr Zeit mit ihren Kindern als noch vor einigen Jahrzehnten. Dennoch bleibt die Gesamtbelastung hoch, da sie zusätzlich weiterhin viele klassische Aufgaben übernehmen[2].

- **Emotionale Belastung:** 

Schlafmangel, ständige Erreichbarkeit und wenig Zeit für sich selbst führen zu Erschöpfung, Gereiztheit und manchmal zu Rückzug oder Wutausbrüchen[2][6][3].

 4. Fehlende Unterstützung und Ressourcen

- **Unflexible Arbeitsmodelle:** 

Viele Arbeitgeber bieten Vätern wenig Flexibilität, was die Vereinbarkeit von Familie und Beruf erschwert. Eine Reduzierung der Arbeitszeit ist selten möglich oder wird als Nachteil empfunden[2][3].

- **Mangel an Betreuungsangeboten:** 

Besonders im ländlichen Raum fehlen oft ausreichende Betreuungsmöglichkeiten, was die Belastung weiter erhöht[3].

5. Finanzielle und gesellschaftliche Unsicherheiten

- **Hauptverdienerrolle:** 

In vielen Familien sind Väter weiterhin die Hauptverdiener. Die Angst, den Job zu verlieren oder finanziell nicht zu genügen, ist ein ständiger Begleiter[4][5].

- **Zukunftssorgen:** 

Politische, wirtschaftliche und gesellschaftliche Unsicherheiten (z.B. Inflation, Klimawandel) verstärken das Gefühl der Überforderung zusätzlich[5][7].

6. Psychische Folgen

- **Burnout und Erschöpfung:** 

Dauerhafte Überforderung kann zu Burnout, Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen führen. Viele Väter reagieren mit Rückzug, Wut oder Schuldgefühlen, wenn sie den eigenen Ansprüchen nicht gerecht werden[2][8][7].

**Fazit:**  

Die Überforderung vieler Väter ist das Ergebnis eines komplexen Zusammenspiels aus gesellschaftlichen Veränderungen, gestiegenen Erwartungen, fehlender Unterstützung und eigenen Ansprüchen. Es ist wichtig, diese Belastungen ernst zu nehmen und Väter gezielt zu unterstützen – sowohl im privaten als auch im beruflichen Umfeld[1][2][3].

Quellen:

[1] Vatersein zwischen Anspruch und Realität: Strategien gegen ... https://www.fuerslebengut.ch/ueberforderung-bei-vaetern/

[2] Als Vater überfordert? So fährst du dein Stresslevel runter https://www.daddylicious.de/als-vater-ueberfordert/

[3] Väter im Stress haben meist gesundheitliche Probleme https://www.vaeter-zeit.de/vater-sein-gesundheit/vaeter-sein-wird-zunehmend-stressiger.php

[4] Auch Väter brauchen mal ne Kur - Müttergenesungswerk https://www.muettergenesungswerk.de/blog/artikel/auch-vaeter-brauchen-mal-ne-kur

[5] Eltern-Burnout statt Familienglück? - Männergesundheitsportal https://www.maennergesundheitsportal.de/themen/psychische-gesundheit/meldung/eltern-burnout-statt-familienglueck/

[6] Umgang mit Wut, Ärger und Stress: Wie können Väter Konflikte ... https://www.eltern-bildung.at/expert-inn-enstimmen/umgang-mit-wut-aerger-und-stress-wie-koennen-vaeter-konflikte-konstruktiv-loesen/

[7] Burnout bei Eltern – Mütter und Väter am Limit - ElternLeben.de https://www.elternleben.de/gesundheit-ernaehrung/mentale-gesundheit/burnout-bei-eltern/

[8] Psyche des Vaters beeinflusst die Entwicklung seines Kindes https://www.fitbook.de/mind-body/psyche-des-vaters-entwicklung-kind

[9] Ich bin als Vater überfordert - Netpapa.de https://netpapa.de/magazin/als-vater-ueberfordert/

[10] Burnout bei Eltern: Beratung & Hilfe bei Stress, Erschöpfung und ... https://puchas-coaching.at/blog/eltern-burnout-beratung/

[11] Abwesende Väter beeinflussen ihre Kinder bis ins Erwachsenenalter https://www.meineeltern.ch/zusammenleben/abwesende-vaeter-beeinflussen-bis-ins-erwachsenenalter-320

[12] Wahrnehmung von Vätern: Papa ist der große Held – oder heillos ... https://www.welt.de/iconist/article223833248/Wahrnehmung-von-Vaetern-Papa-ist-der-grosse-Held-oder-heillos-ueberfordert.html

[13] Vatersein unter Belastungen - Elternbildung https://www.eltern-bildung.at/schwerpunktthema/familienbeziehungen/vatersein-unter-belastungen/

[14] Auch (wir) Väter sind überfordert - Das Familienportal https://www.family-life.ch/auch-wir-vaeter-sind-ueberfordert/

[15] Wochenbettdepression beim Mann: Wie macht es sich bemerkbar? https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/psychologie/wochenbettdepression-beim-mann-wie-macht-es-sich-bemerkbar/

[16] Väter: Stress als Folge von Doppelbelastung https://www.pascoe.de/magazin/detail/wann-ist-ein-mann-ein-mann.html

[17] Väter: Sozialarbeiter sagt, viele fühlen sich überfordert | STERN.de https://www.stern.de/familie/vaeter--sozialarbeiter-sagt--viele-fuehlen-sich-ueberfordert-31939090.html

[18] Erschöpfte Mütter, ausgebrannte Väter - Sanatorium Kilchberg https://www.sanatorium-kilchberg.ch/ueber-uns/saniblog/artikel/erschopfte-mutter-ausgebrannte-vater/

[19] „Mental Load“ – Als Papa ausgeglichen und gesund bleiben https://www.muettergenesungswerk.de/blog/artikel/mental-load-als-papa-ausgeglichen-und-gesund-bleiben

[20] Wenn Papa nicht mehr kann | Apotheken Umschau https://www.apotheken-umschau.de/familie/

freizeit-alltag/wenn-vaeter-eine-kur-brauchen-1014653.html